情绪
抑郁的本质是失去了信心
人生是个追求和体验的过程，就像西游记，历经九九八十一难，取得真经也就剧终了。人的快乐来自于梦想和期望，满足后就是空虚，就需要建立新的追求和目标。这与有多高的地位和多少财富没有关系，…
与我们自己的内在小孩对话
感受自己的胸口，想象那里住着一个小孩，感受她的情绪，观察她的状态，了解她在担心和害怕什么，或在为什么感到难过和生气。试着陪伴、倾听、理解和接纳她，也试着拥抱她。她是我们的身体、情感…
怎样合理有效的宣泄情绪？
有个朋友在公司里的人缘很好，他性情随和、待人友善，几乎沒有人看他生过气。有一次我经过他家，顺道去看看他，却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，我好奇的问他原因。他说：我住的地…
